孕妇多吃白雪映花菜可益心力

编辑:小豹子/2018-05-12 14:20

  白雪映花菜

  原材料:花菜150克、鸡蛋3个、红萝卜10克、表椒1只。

  调味料:花生油8克、盐8克、鸡精2克、白糖2克、熟鸡油1克。

  操作要点:炒蛋白时锅要洗净。锅要烧干凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)、炒时火不能大,以免炒焦。

  制作过程:

  1 、花菜切成小颗,鸡蛋去黄留白,红萝卜去皮切菱形小片,青椒切菱形小片。

  2、烧锅加水,待水开时,加盐少许,下花菜煮至熟透,捞起盛入碟内。

  3、另烧锅下油,锅不能太热,把鸡蛋白调入盐,鸡精、白糖、凤凰彩票欢迎你(5557713.com)红萝卜、青椒打散、轻轻倒入锅内,淋鸡油铲起,成入花菜上即可。

  营养功效:

  花菜含碳水化合物、蛋白质,还含多种维生素,对产前孕妇具有补脑髓、益心力、强筋骨的作用,对消化道溃疡也有良好的疗效。

(实习编辑:朱燕梅)